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स्वस्थ जीवन शैली क्या है?एक स्वस्थ जीवन शैली आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आपके द्वारा किए जाने वाले विकल्पों का समूह है। इसमें आपकी खान-पान की आदतें, व्यायाम की दिनचर्या, तनाव प्रबंधन तकनीक, और पर्याप्त नींद शामिल हैं।स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं कम बीमारियों का खतरा अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति बेहतर मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ वजन बनाए रखना आयु बढ़ाना स्वस्थ जीवन शैली अपनाना हर किसी के लिए अलग होता है, लेकिन कुछ सामान्य सिद्धांत हैं जिनका पालन करना चाहिए।खान-पान भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाएं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, शर्करा और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन सीमित करें। नियमित रूप से और संतुलित भोजन करें।

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9789360144418

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