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RESPIRER AUTREMENT PEUT TOUT CHANGER On respire sans y penser... jusqu'au jour où le corps dit stop. Dans Respire, je partage un chemin personnel et des pratiques simples qui m'ont aidée à traverser une période de grande fragilité, à apaiser l'angoisse et à retrouver un équilibre intérieur. Après deux infarctus, la respiration consciente et la sophrologie sont devenues pour moi des appuis essentiels pour continuer à avancer avec plus de douceur et de présence. Sans jargon et sans promesse miracle, ce livre propose des exercices accessibles à tous pour: - calmer le stress et l'anxiété - relâcher les tensions dans le corps - apaiser le mental - retrouver un souffle plus libre - faire des pauses réparatrices dans le quotidien Vous y trouverez des exercices de respiration, des visualisations et des pratiques courtes que vous pouvez utiliser facilement, chez vous, au travail ou dans les moments de surcharge émotionnelle. Respire s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, mieux gérer leurs émotions et se reconnecter à leur corps. Un livre simple, humain et profondément apaisant. Un souffle à la fois.

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9798250115919

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