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REBELIÓN DIGITA Guía táctica para recuperar tu atención, tu sueño y tu salud mental en la era del ruido ¿Sientes que tu atención ya no te pertenece? No es falta de voluntad. Es una guerra asimétrica. Mientras tú intentas vivir, los ingenieros más brillantes de Silicon Valley utilizan supercomputadoras para mantenerte encadenado a una pantalla. El resultado no es solo cansancio; es Extractivismo Cognitivo: el robo sistemático de tu tiempo, tu enfoque y tu paz mental. En este libro, descubrirás: La Neuroquímica del Secuestro: Cómo el ""scroll infinito"" hackea tu dopamina y por qué no puedes dejar de mirar el móvil a las 2:00 AM. El Método R.E.D.: Un sistema operativo de vida en tres fases (Reconocimiento, Eliminación y Diseño) para pasar de ser un ""producto"" a ser un ""operador"". Apps Vampiro vs. Herramientas: Cómo purgar tu ecosistema digital y quedarte solo con lo que te hace más libre, más sabio o más rico. Bio-hacking de la Desconexión: Protocolos físicos para eliminar la fatiga visual, el ""cuello de texto"" y recuperar un sueño profundo y reparador. Soberanía Social: Cómo poner límites a jefes, amigos y algoritmos sin sentir culpa ni aislamiento. El mundo te quiere distraído. Este libro te quiere libre. No se trata de una desintoxicación temporal; se trata de una rebelión permanente. En 21 días, aprenderás a vivir en ""Modo Manual"", recuperando el lujo de la atención profunda y la conexión real. Tu atención es tu vida. Es hora de dejar de regalarla. ""Leí Rebelión Digital y recuperé 2 horas de mi día que ni siquiera sabía que había perdido. Es el primer libro que no me hace sentir culpable, sino poderoso."" - El Lector S.O.V.

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9798247148265

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