Overview

Récupération du coureur: dormir, manger et rebondir plus fort La performance ne se joue pas uniquement à l'entraînement. Elle se construit aussi - et surtout - pendant la récupération. Dans Récupération du coureur: dormir, manger et rebondir plus fort, ce livre propose une approche complète, accessible et scientifique de la récupération, souvent négligée mais pourtant essentielle à la progression, à la prévention des blessures et au plaisir de courir sur le long terme. Sommeil, nutrition, gestion de la fatigue, adaptation physiologique et mentale: chaque pilier de la récupération est exploré avec des conseils concrets, des explications claires et des stratégies applicables au quotidien. Que faire après une séance difficile ? Comment mieux dormir malgré l'entraînement ? Que manger pour réparer, recharger et performer ? Comment transformer la fatigue en moteur de progression ? Conçu pour les coureurs de tous niveaux, ce livre vous aide à comprendre votre corps, à écouter ses signaux et à optimiser votre récupération pour revenir plus fort, plus résistant et plus durablement performant. Parce que bien récupérer, c'est déjà s'entraîner.

Full Product Details

9798244673814

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available