Overview

Qigong für Anfänger ist eine sanfte und alltagstaugliche Einführung in eine jahrtausendealte Praxis, die Bewegung, Atem und Achtsamkeit miteinander verbindet. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit Qigong Übungen und achtsamer Bewegung mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance finden können - ganz ohne Vorkenntnisse. Die einfachen Routinen lassen sich flexibel in Ihren Alltag integrieren und unterstützen Ihr Wohlbefinden von Körper und Geist. Sie erfahren unter anderem: wie Qigong für Anfänger Schritt für Schritt funktioniert wie Entspannung durch Atem und Bewegung entsteht wie Sie Stress abbauen und geistige Klarheit fördern wie kurze Übungen morgens oder abends angewendet werden können wie Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags wird Ob im Stehen, Sitzen oder in ruhigen Bewegungsabläufen - Qigong ist für jedes Alter geeignet und passt sich Ihrem persönlichen Rhythmus an. Entdecken Sie eine ruhige, kraftvolle Praxis für mehr Gelassenheit im modernen Leben.

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9798242407848

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