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Un percorso naturale per alimentare la serenità, migliorare la digestione e ritrovare energia Scopri come un'alimentazione consapevole e una dieta purificatrice possono trasformare la tua vita, riducendo ansia, stress e tensione mentale. In Purifica Corpo e Mente, l'autore propone un approccio scientifico, equilibrato e sostenibile, lontano dalle mode estreme dei digiuni o dei programmi drastici, ma mirato a sostenere il benessere del corpo e della mente in modo naturale. Questo libro ti guida passo dopo passo attraverso: i principi fondamentali della purificazione naturale e il legame fra intestino, fegato e sistema nervoso; gli alimenti amici della mente: verdure, cereali integrali, legumi, semi, erbe e spezie che favoriscono calma, chiarezza e stabilità emotiva; gli alimenti da limitare per evitare sbalzi glicemici, infiammazione o sovraccarichi tossici; le abitudini quotidiane essenziali - idratazione, sonno, movimento e respirazione - per supportare la detossificazione e l'equilibrio mentale; un programma settimanale pratico con esempi di pasti semplici e nutrienti; tecniche concrete per gestire l'ansia, migliorare la resilienza emotiva e intervenire con strategie naturali come meditazione, respirazione e scrittura; testimonianze reali di persone che hanno trovato maggiore serenità e leggerezza mentale grazie a questo percorso. Questo libro non è un rimedio miracoloso, né un sostituto di terapie mediche. È uno strumento di supporto, pensato per chi desidera prendersi cura di sé con consapevolezza, costruendo un equilibrio duraturo tra corpo e mente. Se cerchi una guida seria, ben documentata e pratica, Purifica Corpo e Mente è il compagno ideale per iniziare la tua trasformazione interiore.

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9798274721714

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