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Découvrez le guide universel de préparation physique adapté à tous les sports ! Ce livre combine théorie et pratique pour vous permettre de développer votre force, endurance, mobilité, vitesse et stabilité. Ce que vous trouverez dans ce guide: 10 chapitres complets sur la préparation physique pour comprendre votre corps, vous échauffer, renforcer vos muscles, travailler votre gainage et stabilité, améliorer votre endurance et vitesse, et prévenir les blessures. 50 fiches d'entraînement pratiques pour appliquer immédiatement les concepts et suivre vos progrès semaine après semaine. Tableaux de suivi, routines types et illustrations pour chaque chapitre, pour un apprentissage simple et efficace. Un lexique clair pour maîtriser tous les termes essentiels de la préparation physique. Ce livre est conçu pour tous, débutants ou sportifs confirmés, et constitue un outil prêt à l'emploi pour améliorer vos performances dans n'importe quel sport. Utilisez-le comme guide de lecture ou comme carnet d'entraînement quotidien. Format: 110 pages - Couverture souple - Illustrations et fiches pratiques incluses.

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9798242060760

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