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Des problèmes digestifs sont fréquemment liés à la pratique de l'activité physique et en particulier de la course à pied, provoquant des sous-performances, allant parfois jusqu'à l'abandon. Crampes abdominales, nausées, vomissements, urgences fécales, diarrhées... peuvent atteindre 37 à 70% des individus pendant une course ou dans les suites immédiates d'une compétition, en particulier sur les longues distances. La prise en charge de ces problèmes est surtout préventive; elle vise à minimiser les erreurs nutritionnelles et à mettre en place une stratégie de réhydratation et de réalimentation durant l'effort. Ce mini-guide fait le tour de la question et vous livre des solutions faciles, rapides et efficaces pour bien vous ravitailler.

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9798334728349

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