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La personnalisation est la cle qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en musculation qu'il s'agisse des exercices, de la construction de vos seances, de votre planification ou encore de l'alimentation... tous ses elements devront se construire en fonction de vous et vous seul. Ce livre vous y guidera du niveau debutant a celui de confirme dans ces differents choix de facon a adapter votre pratique de facon la plus optimale possible en fonction de vos caracteristiques. Dans cet ouvrage seront decrits: * les differents types d'organisations d'entrainement dans la semaine. * les principales methodes de travail en hypertrophie, force et puissance. *les principes a respecter pour pouvoir progresser seance apres seance et augmenter l'efficacite de ses entrainements. *de nombreux d'exemples de programmes entrainements. *l'importance et le deroulement de l'echauffement. * les notions de base en alimentation...

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9781534633261

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Pratiquant la musculation depuis l'age de 18 ans, je me suis lance par la suite dans ce domaine pour en faire ma profession et obtenue mon Brevet D'etat en 2003. J'ai enseigne dans des centres de remise en forme pendant plus de 10 ans ou j'ai pu rencontrer des cas divers allant du pratiquant voulant s'entretenir a celui desireux d'obtenir des resultats que se soit au niveau esthetique ou de recherche de performance.

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