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Hay días en los que todo parece demasiado. El mensaje que no llegó. El cansancio que no se va aunque hayas dormido. La sensación de que tu cabeza no frena nunca, incluso cuando alrededor está todo en silencio. Y después están esos otros días más difíciles todavía: los que desde afuera parecen normales. Este libro no promete convertirte en alguien perfectamente equilibrado, iluminado ni positivo las veinticuatro horas. Tampoco viene a darte frases vacías para repetir frente al espejo. Lo que reúne son herramientas pequeñas, concretas y humanas para atravesar momentos reales: ansiedad, pensamientos que se aceleran, miedo al futuro, agotamiento mental, enojo, sobrecarga, noches largas y días donde cuesta sostenerse. Técnicas simples para volver al presente. Para bajar el ruido mental. Para pensar con un poco más de claridad cuando todo adentro empuja al caos.

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9798197211569

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