Overview

"Co powiesz na jedzenie mięsa, dużo mięsa i poprawę wydajności, jasności umyslu, libido i ciśnienia krwi? Tak wierzą zwolennicy nowej diety mięsożerców. Podstawą tej diety jest wylącznie czyste mięso, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmów roślinnych i bez suplementów. To przeciwieństwo diety wegańskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartości bialka i tluszczów nasyconych, bez węglowodanów. Ale nie ma określonego protokolu dla ilości bialka i tluszczu, które należy spożyc. Tak więc dieta mięsożerców jest bardziej ekstremalną wersją diety ketonowej i, jak sama nazwa wskazuje, oznacza spożywanie wylącznie pokarmów zwierzęcych. Jak dziala dieta mięsożerców Można jeśc wszystkie rodzaje mięsa, w tym wolowinę, drób, ryby, narządy - np. wątrobę i nerki. A jeśli masz ochotę na przygodę, krzepy i mózg. Ponadto mięso można doprawic tylko odrobiną soli i pieprzu, inne przyprawy nie są dozwolone. I chociaż niektóre odmiany diety mięsożerców pozwalają na pelne produkty mleczne, najbardziej ekstremalni zwolennicy calkowicie pomijają nabial. Choc brzmi to (i jest) ekstremalnie, zwolennicy tej metodologii twierdzą, że jedzenie tylko mięsa pomaga w wielu stanach zdrowia, takich jak zmęczenie, otylośc i zdrowie ukladu pokarmowego. Możesz jeśc dowolną karmę dla zwierząt w dowolnej ilości lub kombinacji i pic wodę jako źródlo plynów, podążając za sygnalami glodu i sytości. Jednak niektóre są nieco bardziej elastyczne i robią wyjątki dla kawy, herbaty, wina, napojów spirytusowych i przypraw. Mięso jest sycące, dobrze smakuje i zazwyczaj nie mamy pokusy do przejadania się. W przeciwieństwie do pysznych pokus, takich jak pizza i lody, nie dajemy się ponieśc emocjom i ""przypadkowo"" zjadamy dużo steków, wymykając się spod kontroli. Faza adaptacji do diety mięsożernej Dla wielu osób spożywanie jajek, serów, przypraw i napojów oprócz wody może byc problematyczne i konieczne jest dostosowanie diety do ich indywidualności. Pamiętaj, że ponieważ dieta mięsożerców to nowy styl odżywiania, inny od sposobu, w jaki jesz przez cale życie, będzie okres przystosowania. Okres ten trwa zwykle od tygodnia do kilku miesięcy. Adaptacja jest zwykle szybsza dla osób już na diecie niskowęglowodanowej, takiej jak niskowęglowodanowa i keto. Może to stanowic większe wyzwanie dla osób stosujących dietę węglowodanową, a nawet wegetariańską i wegańską. Kiedy przechodzisz przez fazę przystosowania, bądź cierpliwy i nie jedz celowo. Powodem, dla którego wiele osób niepotrzebnie cierpi, jest to, że jedzą za malo, gdy zaczynają dietę mięsożerców. Kolejnym punktem trudności dla początkujących mięsożerców jest: Kiedy poziom insuliny spada, następuje większe wydalanie wody i niezbędnych elektrolitów (mineraly), więc pij wodę, używaj soli (sodu) i pozyskuj magnez i potas z pokarmów zwierzęcych Te zmiany znacznie ulatwią przejście na dietę mięsożerną."

Full Product Details

9781837629916

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available