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Smoothies, sucos e shakes são alternativas de baixa caloria, ricas em fibras e ricas em nutrientes que podem ajudar a reduzir os desejos, promover a saúde digestiva e mantê-lo saciado por mais tempo. É fácil se empolgar e adicionar ingredientes que transformam seu smoothie em uma bomba de calorias super doce carregada de açúcar, ou servi-los em excesso porque são tão flexíveis e maravilhosos. Tudo isso significa que você precisa saber por que está preparando um Smoothie ou Shake para controlar os ingredientes e a quantidade. Além disso, enquanto um smoothie ou shake de baixa caloria, quando preparado adequadamente, pode ser um ótimo complemento para uma dieta para perda de peso, porque é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e até proteínas, é apenas um pedaço da dieta. quebra-cabeça.

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9781837898145

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