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""Nutrição e Depressão - A Influência da Alimentação"" apresenta uma abordagem inovadora e científica sobre como a comida que colocamos no prato pode impactar diretamente o cérebro, o humor e a qualidade de vida. A Dra. Claudia Azevedo, nutricionista neuropsiquiátrica e psicanalista clínica, mostra de forma clara como nutrientes, vitaminas, minerais e fitoterápicos influenciam a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, essenciais para combater os sintomas da depressão. Com base em estudos atualizados, o livro explica como a alimentação pode potencializar ou prejudicar o efeito de medicamentos antidepressivos, além de oferecer estratégias práticas para melhorar o bem-estar mental por meio de dietas anti-inflamatórias, planejamento alimentar e mindful eating. A obra também traz receitas funcionais e cardápios sugeridos que ajudam a equilibrar o humor, reduzir a ansiedade e promover mais disposição no dia a dia. Este guia é indicado tanto para profissionais da saúde quanto para pessoas que buscam compreender o papel da nutrição na saúde mental, mostrando que a alimentação é uma poderosa aliada na prevenção e no tratamento da depressão.

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9786501678672

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