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"""Il motivo principale della notevole differenza di prezzo tra l'edizione tascabile e quella rilegata � che la versione con illustrazioni a colori � pi� costosa."" Questo sport � considerato una grande svolta nella scienza dello sviluppo muscolare maschile e nell'eliminazione del dolore articolare e spinale. Punta anche a modellare il corpo delle donne ingrandendo alcune zone e snellendo altre, con una precisa scultura del corpo e aiutando nella regolazione ormonale attraverso un equilibrio di sforzo e riposo, in una profondit� e dettaglio mai visti prima, migliorando cos� l'efficienza della vita coniugale. Questo sport utilizza manubri e attrezzature da palestra, ma in un modo radicalmente diverso da quanto comunemente noto. Data la sua moltitudine di dettagli, questo libro rappresenta la prima parte dell'enciclopedia dedicata a questo sport. Una volta praticato questo sport e sperimentato il suo impatto sulla salute e sul godimento della vita, sar� difficile per voi considerare qualsiasi altra cosa come uno sport! Il libro contiene oltre 32.000 parole e pi� di 230 immagini a colori che spiegano gli esercizi. Per maggiori informazioni su questo sport, potete visitare il nostro canale YouTube: NTD Sport. Titoli dei Libri: Introduzione 8 Sport NTD 9 Parti dell'Enciclopedia 13 Parte Inferiore della Schiena 19 Periodo di Riposo tra le Serie 28 Numero di Serie di Riscaldamento 30 Ripetizioni per Serie di Riscaldamento 33 Programma A 35 Riscaldarsi Esclusivamente con Pesi 37 Riposo tra i Giorni di Allenamento 38 Aumentare o Dimagrire? 39 Programma B 41 Transizione a un Programma Successivo 43 Programma C 47 Programma D 48 Derivazione del Resto dei Programmi 49 Programma H 52 Il Sistema dei 18 Giorni 54 Sistema Solo Moderato 58 Sport a Vita 60 Allenamento di un Singolo Muscolo 62 Programma in Due Parti 64 Programma in Tre Parti 67 Giorni Leggeri in Sistema 18D 69 Il Tuo Punto Debole 72 Esercizio con Manubri per il Petto 73 Allenamento con una Mano 81 Pressa per le Gambe 83 Alternativa Simile allo Squat 96 Polpacci e Tibiale 98 Beinbeuger 101 Trapezio 106 Deltoide Laterale 110 Bicipiti 114 Delto�de Ant�rieur 121 Triceps 124 Influence de l'Anatomie Musculaire 133 Avambracci 137 Latissimus Dorsi 143 Deltoide Posteriore 148 Romboidi 152 Esercizi Multifunzionali per i Muscoli 155 Esempi di Progettazione del Programma 159 Transizione al Mio Metodo di Allenamento 162 Numero di Ripetizioni 167 Vantaggi della Rotazione della Presa 169 Tecniche di Autoassistenza 170 Tecniche di Serie Decrescente 172 Pesi per i Polsi 174 Affrontare il DOMS 177 Piano di Dimagrimento 180 Dimagrimento di Pancia e Maniglie dell'Amore 185 Nutrizione 189 Sonno 198 Sviluppo Muscolare Moderato 200 Il Mio Sport e le Arti Marziali 202 Diabete e Trigliceridi 204 Trattamento dei Crampi Muscolari 205 Fondamenti Coranici dello Sport NTD 206 Illustrazioni degli Esercizi 210"

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9798877720015

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