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""La différence de prix significative entre les éditions papier et cartonné s'explique principalement par le fait que la version avec illustrations en couleur est plus chère."" Ce sport est considéré comme une avancée majeure dans la science du développement musculaire des hommes et de l'élimination des douleurs articulaires et vertébrales. Il vise également à sculpter le corps des femmes en agrandissant certaines zones et en en amincissant d'autres, avec une sculpture corporelle précise et en aidant à la régulation hormonale grâce à un équilibre entre effort et repos, avec une profondeur et des détails jamais vus auparavant, améliorant ainsi l'efficacité de la vie conjugale. Ce sport utilise des haltères et des équipements de fitness que l'on trouve dans les gymnases, mais d'une manière radicalement différente de ce qui est généralement connu. Compte tenu de ses nombreux détails, cet ouvrage constitue la première partie de l'encyclopédie consacrée à ce sport. Une fois que vous aurez pratiqué ce sport et ressenti son impact sur votre santé et votre plaisir de vivre, il vous sera difficile de considérer autre chose comme un sport ! Le livre contient plus de 35 000 mots et plus de 230 images en couleur expliquant les exercices. Pour plus d'informations sur ce sport, vous pouvez visiter notre chaîne YouTube: NTD Sport. Titres des livres: Introduction 8 NTD Sport 9 Parties de l'Encyclopédie 13 Bas du Dos 19 Période de Repos entre les Séries 28 Nombre de Séries d'Échauffement 30 Répétitions par Série d'Échauffement 33 Programme A 35 Échauffement Exclusivement avec des Poids 37 Repos entre les Jours d'Entraînement 38 Prise de Masse ou Amincissement ? 39 Programme B 41 Transition vers un Programme Subséquent 43 Programme C 47 Programme D 48 Dérivation des Autres Programmes 49 Programme H 52 Le Système de 18 Jours 54 Système Exclusivement Modéré 58 Sport de toute une vie 60 Entraînement d'un Muscle Unique 62 Programme en Deux Parties 65 Programme en Trois Parties 69 Jours Légers en 18 Jours 71 Votre Point Faible 74 Exercice de Pectoraux avec Haltères 76 Entraînement à une Main 84 Presse à Cuisses 86 Alternative Type Squat 99 Mollets et Tibial 101 Ischio-Jambiers 104 Trapèze 109 Deltoïde Latéral 113 Biceps 117 Deltoïde Antérieur 124 Triceps 127 Influence de l'Anatomie Musculaire 136 Avant-Bras 140 Grand Dorsal 146 Deltoïde Postérieur 151 Rhomboïde 155 Exercices Multifonctionnels 158 Exemples de Programmes 162 Vers Ma Méthode d'Entraînement 165 Nombre de Répétitions 171 Avantages de la Prise Rotative 173 Techniques d'Auto-Assistance 174 Techniques de Drop Set 176 Poids de Poignet 178 Face aux DOMS 181 Plan d'Amincissement 184 Amincissement Ventre et Taille 190 Nutrition 194 Sommeil 204 Développement Musculaire Modéré 207 Mon Sport et Arts Martiaux 209 Diabète et Triglycérides 211 Traitement des Crampes Musculaires 212 Fondements Coraniques du NTD Sport 213 Illustrations d'Exercices: 217

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9798877621886

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