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Lo que te pesa no es el mundo: es la culpa que no era tuya. Lo que te falta no es fuerza: es permiso para cuidarte. Si te cuesta decir no sin sentirte mala persona, si te exiges hasta el agotamiento y te tragas lo que duele para no decepcionar, este libro es para ti. Está escrito por una psicóloga en un tono claro y humano para devolverte la voz, poner nombre a lo que te pasa y enseñarte a cuidarte sin romper el vínculo... y sin romperte tú. Lo que vas a encontrar (sin tecnicismos): Culpa heredada y lealtades invisibles: por qué te cargas con lo que no era tuyo y cómo soltarlo. Límites sin drama: decir no, sostenerlo y seguir en calma (incluso con quien quieres). Amor o costumbre: cómo dejar de encogerte y elegir lugares donde sí cabes. Microprácticas de 1-10 minutos para cuerpo y mente (respiración, frases ancla y rituales de reparación cuando la culpa aprieta). Te llevarás: La certeza de que no era debilidad: estabas sobreviviendo. Una caja de herramientas sencilla para el día a día. El permiso de elegirte sin dejar de querer. No promete vidas perfectas: te propone empezar donde estás, con lo que tienes, y darte un lugar -con paz-. Si creciste en vínculos donde el cariño venía con condiciones, este libro es tu respiro. Cuidarte no es egoísmo; es empezar a decir verdad. Si necesitabas una señal, es esta. Abre una página; el resto llega.

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9791399138009

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