Overview
Ce livre vous offre une programmation complete pour l'entrainement avec halteres a la maison, ideal pour ceux qui veulent ameliorer leur forme physique sans avoir a aller a la salle de gym.Le livre comprend un plan d'entrainement bien structure qui couvre toute une annee, avec des exercices specifiques pour chaque groupe musculaire individuel et une programmation detaillee pour chaque etape de la croissance musculaire.De plus, l'entrainement avec des halteres est tres efficace car il travaille sur les muscles de maniere isolee, vous permettant de vous concentrer sur des zones specifiques du corps qui ont besoin de plus de developpement. L'entrainement avec des surcharges, meme avec des poids legers ou moderement lourds et meme de maniere irreguliere, apporte des avantages certains en termes de force, de bien-etre et de sante en general. Cependant, si vous suivez un plan bien defini et pense pour le developpement musculaire, les avantages ci-dessus sont obtenus en premier et avec le bon effort. Dans l'entrainement, comme dans d'autres domaines de la vie, la persistance est l'un des facteurs cles. Et avoir a disposition un plan detaille d'une duree d'un an, permet de ne pas se perdre dans les distractions du quotidien. Dans ce livre, nous vous proposons un plan d'entrainement bien structure, qui vous guidera a travers chaque etape de la croissance musculaire, vous fournissant toutes les informations necessaires pour obtenir les resultats souhaites. Le plan d'entrainement a ete cree en tenant compte des dernieres connaissances scientifiques sur l'entrainement avec surcharges et l'hypertrophie musculaire, afin de s'assurer que les exercices proposes sont efficaces. Le livre convient a tous les niveaux, des debutants aux experts, et comprend des exercices progressifs pour vous aider a ameliorer continuellement votre forme physique. De plus, les fiches proposees ajustent la charge en fonction de vos besoins et de vos capacites, ce qui rend l'entrainement personnalise et adapte a chacun. Les halteres permettent de: etre independant de l'equipement des gymnases, economiser du temps et de l'argent, s'entrainer a tout moment de la journee Avec notre livre, vous decouvrirez comment vous entrainer efficacement en utilisant uniquement des halteres, sans avoir a depenser une fortune sur des equipements couteux et encombrants.Notre plan d'entrainement est concu pour le developpement musculaire, est detaille et cyclique, et vous guidera etape par etape pendant toute une annee, garantissant que vous atteignez vos objectifs de force et de masse musculaire. Ne laissez pas le manque d'equipement ou le manque de connaissances vous empecher d'atteindre votre potentiel physique.Commencez des maintenant a construire votre physique de reve!
Full Product Details
Author: Andrea Raimondi
Publisher: Independently Published
Imprint: Independently Published
Dimensions:
Width: 15.20cm
, Height: 0.90cm
, Length: 22.90cm
Weight: 0.218kg
ISBN: 9798374520361
Pages: 158
Publication Date: 20 January 2023
Audience:
General/trade
,
General
Format: Paperback
Publisher's Status: Active
Availability: In Print
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Language: French
