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Modo Minuto en Dormir Cuando Tu Mente No Para es un libro para quienes conocen de memoria la escena: acostarte apagar la luz... y que la mente haga lo contrario. Pensamientos repetitivos, miedo a no dormir, sobresaltos, tensión en el pecho, ansiedad nocturna que aparece ""sin motivo"". Ofrece herramientas concretas, reales y rápidas. Técnicas de 30 segundos, 1 minuto y 3 minutos que trabajan directamente sobre el sistema nervioso, la respiración, el pecho y la activación interna para ayudarte a bajar la velocidad sin obligar a la mente a ""calmarse"". Es un libro para volver a tu cuerpo, recuperar seguridad interna y salir del modo alerta, incluso en noches difíciles. Minuto a minuto.

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9798275288513

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