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Après 40 ans, de nombreuses femmes ont le sentiment que leur corps ne réagit plus comme avant: prise de poids abdominale, énergie fluctuante, fringales, difficulté à perdre malgré les efforts. Ce livre propose une lecture claire et scientifique des transformations métaboliques féminines à partir de la quarantaine: fluctuations hormonales de la périménopause, perte musculaire progressive, sensibilité accrue à la glycémie, impact du stress chronique et de l'inflammation de bas grade. Plutôt que de proposer un énième régime, l'ouvrage offre une approche stratégique et intégrative basée sur quatre piliers: Stabilisation glycémique Reconstruction musculaire Régulation du stress et du système nerveux Cohérence dans le temps À travers une pédagogie accessible, des profils métaboliques distincts et un plan intégré de 30 jours, l'autrice accompagne les femmes vers une transformation durable, adaptée à leur physiologie actuelle. Un guide à la fois scientifique, pratique et profondément rassurant, qui replace le métabolisme féminin dans une logique d'évolution plutôt que de déclin.

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9798248271221

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