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""Mindfulness Eating"" esplora l'approccio consapevole all'alimentazione, una pratica che unisce i principi della mindfulness al momento del pasto. Il testo illustra come prestare piena attenzione al cibo che si mangia possa migliorare la relazione con l'alimentazione, favorire scelte più sane e aumentare il godimento dei pasti. La sinossi copre probabilmente i seguenti punti chiave: 1. Definizione di mindfulness eating 2. Benefici per la salute fisica e mentale 3. Tecniche per mangiare con consapevolezza 4. Come superare le abitudini alimentari automatiche 5. Connessione tra emozioni e alimentazione 6. Impatto sulla digestione e sul senso di sazietà 7. Consigli pratici per incorporare questa pratica nella vita quotidiana

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9798339677635

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