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¿Correr una maratón te parece un sueño lejano, pero al mismo tiempo cada vez más real? Mi primera maratón es una guía clara y reflexiva para preparar tus primeros 42 km con conciencia, paciencia y respeto por tu cuerpo. Este libro no está pensado para atletas profesionales ni para quienes buscan atajos. Está dirigido a corredores y corredoras que ya tienen experiencia en distancias más cortas y desean afrontar la maratón de forma progresiva, sostenible y sin extremos. En estas páginas aprenderás a: entender qué significa realmente estar preparado para una maratón gestionar el ritmo, la energía y la fatiga en una distancia tan larga evitar los errores más comunes en la preparación de los 42 km entrenar escuchando las sensaciones y no solo los números afrontar mentalmente la duración y los momentos más exigentes de la carrera vivir la experiencia de la maratón con mayor claridad y equilibrio No encontrarás planes rígidos ni promesas de tiempos. Encontrarás un enfoque que pone en el centro la gestión, la continuidad y el respeto por el cuerpo. Si sientes que la maratón es el siguiente paso, pero quieres llegar a ella sin prisas y sin lesionarte, este libro te acompañará a lo largo de todo el camino. La maratón no es una prueba de fuerza. Es un camino que se construye con paciencia.

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9798279231065

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