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Mente Leve, Vida Plena: 21 Hábitos Simples para Superar a Ansiedade e o Estresse em Português Em um mundo acelerado, a ansiedade e o estresse podem roubar sua paz. Mente Leve, Vida Plena oferece 21 hábitos simples e práticos para recuperar o bem-estar e viver com mais calma e equilíbrio emocional. Descubra técnicas de mindfulness, respiração e autocuidado que ajudam a superar a ansiedade, reduzir o estresse crônico e fortalecer a resiliência emocional. Desde meditações guiadas, como a técnica 5-4-3-2-1, até rotinas diárias de saúde mental, este eBook é seu guia para uma vida plena. Práticas acessíveis: Exercícios de relaxamento e meditação para iniciantes, testados para aliviar a tensão. Autoconhecimento: Ferramentas para gerenciar pensamentos e emoções no dia a dia. Bônus: Dicas para criar uma rotina de autocuidado sustentável. Ideal para quem busca técnicas de relaxamento e estratégias de saúde mental, este livro transforma pequenos passos em grandes mudanças. Comece hoje sua jornada para uma mente leve! Siga o autor no Instagram: @auriliosbneto. Avalie este livro na Amazon para apoiar nosso trabalho! Palavras-chave: saúde mental, ansiedade, estresse, mindfulness, autocuidado, bem-estar, resiliência emocional, técnicas de relaxamento, meditação, equilíbrio emocional.

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9798286831753

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