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Você se sente constantemente sobrecarregado(a) pelas expectativas, ansiedade ou a pressão das redes sociais? A adolescência é uma montanha-russa de emoções, e é normal se sentir perdido(a) em meio a tantas mudanças e desafios. Mas e se você pudesse desenvolver uma ""mente blindada"" para enfrentar tudo isso com mais calma e confiança? Este livro não promete eliminar os problemas, mas sim equipar você com as ferramentas essenciais para: * Decifrar o estresse e a ansiedade: Entenda seus gatilhos e aprenda a acalmar sua mente e corpo com técnicas eficazes de respiração e mindfulness. * Construir uma autoestima inabalável: Descubra seu valor, pare de se comparar e cultive a autoconfiança para ser autêntico(a). * Navegar por relacionamentos complexos: Desenvolva habilidades de comunicação, estabeleça limites saudáveis e escolha conexões que realmente te fortaleçam. * Dominar o mundo digital: Aprenda a usar as redes sociais a seu favor, protegendo sua mente da comparação e do cyberbullying. * Cultivar a resiliência: Transforme cada desafio em uma oportunidade de crescimento, aprendendo a se levantar mais forte após as quedas. * Planejar seu futuro com tranquilidade: Reduza a pressão sobre escolhas de carreira e encontre seu propósito sem ansiedade. Com capítulos claros, exemplos reais e exercícios práticos, ""Mente Blindada"" é o recurso que todo adolescente precisa para blindar sua mente, gerenciar emoções, e florescer em meio aos desafios da vida moderna. Se você busca bem-estar emocional, controle da ansiedade, e uma vida com mais leveza e propósito, este livro é o seu próximo passo. Prepare-se para se conhecer melhor, fortalecer sua mente e construir uma vida com mais significado. É um ótimo livro para presentiar um adolecente ou jovem.

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9798290151977

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