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Suchst du ein schoenes Geschenk fur einen besonderen Menschen zum Geburtstag oder Weihnachten oder dich? Das Trainingshandbuch ist fur Jogger egal ob Anfanger oder Fortgeschrittene. Ob der erste 5 km-Lauf, Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf - in diesem Journal kannst du all deine Erfolge festhalten. Trage all deine Trainingseinheiten einfach, ubersichtlich und schnell ein. Einige Punkte kannst du einfach durch Ankreuzen markieren, andere wiederum kannst du mit Details und Notizen ausfuhren. Du kannst auch einen Graphen fur alle deine Laufe und Durchschnittsgeschwindigkeit eintragen um so deinen Trainingserfolg visuell messen und verfolgen zu koennen. Halte unkompliziert fest: Datum Uhrzeit Distanz Ziel Herzfrequenz Pace / Geschwindigkeit Schuhe Route Wetter Notizen Du kannst jeweils zwei Trainings Laufe auf einer Seite eintragen. Nach 30 Laufen findest du eine UEbersicht, wo du ein Graph eintragen kannst. Wichtige Termine oder Wettkampfe kannst du dir in den Notizen eintragen oder farbig nach deiner Wahl hervorheben. Der Laufkalender ist im handlichen A5 Format und beinhaltet Platz fur 200 Lauf Einheiten - also viel Platz fur deine Ziele und Erfolge. Man muss nicht am Jahresanfang beginnen! Starte also am besten JETZT! Sieh dich auch gerne bei unseren anderen Journals um, hier findest du weitere tolle Notizbucher und Geschenkideen!!!

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9781659673524

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