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Preparare merende sane per la scuola sembra una sfida impossibile? Scopri come trasformare lo spuntino in un momento di energia e benessere con il metodo del Meal Prep! Questa guida pratica aiuta i genitori a dire addio a merendine confezionate e snack industriali, offrendo soluzioni semplici per migliorare la concentrazione e l'umore dei propri figli. Cosa troverai in questo libro: Le basi della nutrizione: Perché evitare picchi glicemici e cibi ultra-processati. Ingredienti chiave: Come combinare frutta, yogurt, pane integrale e proteine per merende bilanciate. Strategie di Meal Prep: Come organizzare la settimana dedicando solo 30 minuti la domenica. Ricette pronte: 7 idee gustose come i Mini Panini con Spalmigiana, Wrap integrali e Crackers ricotta e miele. Coinvolgimento: Trucchi per far partecipare i bambini e abituarli ai sapori sani.

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9798247503354

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