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Mangez-vous pour apaiser le stress, la fatigue ou des émotions difficiles, avant de ressentir culpabilité ou frustration ? L'alimentation émotionnelle n'est pas un manque de volonté. C'est une réponse apprise face aux émotions. Ce livre audio vous aide à comprendre pourquoi vous manger ses émotions et comment retrouver une relation plus sereine avec la nourriture. À travers une méthode progressive en 7 étapes, vous apprendrez à reconnaître la faim émotionnelle, à apaiser les compulsions alimentaires et à manger sans culpabilité, sans régimes ni restrictions. Vous découvrirez comment: accueillir vos émotions sans passer par la nourriture créer une relation saine avec votre corps et votre alimentation sortir du cycle des excès et du contrôle développer une écoute intérieure bienveillante retrouver un équilibre durable et apaisé Avec plus de 50 outils pratiques, ce guide vous accompagne pas à pas pour faire la paix avec la nourriture et avec vous-même.

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9798244294477

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