Overview

MARATHON: ENTRAINEMENT D'ELITE est le livre parfait pour les vrais coureurs cherchant a terminer un marathon en moins de 4 heures. En utilisant une approche unique, vous vous ameliorerez graduellement chaque semaine jusqu'a accomplir votre reve. Vous repartirez votre kilometrage sur la semaine entiere, pour pouvoir profiter de journees faciles combinees a des courses a allure precise, des entrainements sur pente, des entrainements de vitesse et plus encore. Les coureurs vont preparer leur corps et leur esprit pour depasser le mur et aller droit vers un record personnel, grace a un plan d'entrainement simple et fantastique de courses faciles et de kilometrage reduit. Le secret reside dans les details et ce livre va vous indiquer comment devenir un coureur plus sain, plus rapide et plus en forme. -13 semaines de plan d'entrainement a la course avec un programme jour par jour. -Alimentation et hydratation pour vous preparer au succes -La meilleure recuperation pour garder votre corps en top forme -Ameliorez votre allure -Securite sur la route -Entrainement mental -Et tellement plus... Chaque aspect de votre possede le potentiel d'influencer vos performances mentales et physiques et c'est pourquoi ce livre aborde tous les domaines, depuis le sommeil, l'alimentation, l'hydratation, la recuperation, l'entrainement et plus encore. Utilisez ce programme et ces conseils du debut a la fin pour vous sentir plus en confiance et fier de votre course.

Full Product Details

9781727588071

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available