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Ti senti disconnessa da te stessa e dal mondo, come se vivessi in una nebbia? Questa sensazione terrificante e isolante è la Depersonalizzazione-Derealizzazione (DPDR). Per le donne, è spesso una lotta silenziosa, profondamente legata all'ansia, ai cambiamenti ormonali e al burnout. La paura costante e latente di ""impazzire"" o di ""essere distrutta per sempre"" è debilitante. Il recupero non solo è possibile, ma è il risultato atteso. Questo manuale è una guida pratica, passo dopo passo, scritta specificamente per l'esperienza femminile. Fornisce risposte chiare e strumenti comprovati di cui hai bisogno per liberarti dalla nebbia, calmare il tuo sistema nervoso e sentirti di nuovo presente e te stessa. All'interno, scoprirai: - Il ""Perché"" una spiegazione chiara di cos'è il Disturbo Relativo alla Depressione e al Dolore (DPDR) e perché è così legato all'esperienza femminile. - L'Ancora in 5 Minuti: una potente routine di radicamento per fermare il panico e riagganciarti al momento presente. - Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) per ""The Loop"" semplici tecniche per porre fine al controllo continuo dei sintomi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e disinnescare i pensieri esistenziali spaventosi. - Strumenti Somatici: esercizi basati sul corpo per segnalare fisicamente ""sicurezza"" al tuo cervello e calmare un sistema nervoso sensibilizzato. - Il Piano ""Stay Well"" una guida pratica per gestire le relazioni, ricostruire la fiducia nel tuo corpo e gestire eventuali ""riacutizzazioni"". Questo non è un denso manuale clinico: è un kit di strumenti pratico, compassionevole e stimolante. Non sei distrutta e non sei sola. Questo libro è la mappa per tornare a te stessa. Se sei pronta a trovare chiarezza e a riprenderti la tua vita, scorri verso l'alto e clicca su ""Acquista ora"" per iniziare oggi stesso il tuo nuovo inizio.

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9798279325108

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