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Ti rivolgi al cibo quando le emozioni diventano travolgenti, per poi sentirti bloccata nella colpa e nella frustrazione? L'alimentazione emotiva non è una mancanza di disciplina. È una risposta appresa allo stress, al bisogno di conforto e a bisogni emotivi non soddisfatti. E per molte persone, questo ciclo sembra impossibile da interrompere. Perché l'alimentazione emotiva ti tiene bloccata Potresti mangiare anche quando non hai fame, perdere il controllo con alcuni alimenti o oscillare tra restrizione e abbuffate. Con il tempo, questo schema mina la fiducia in te stessa e trasforma il cibo in una fonte di stress invece che di nutrimento. Un percorso accessibile ai principianti verso la libertà alimentare Emotional Eating for Beginners offre un approccio compassionevole e pratico per comprendere perché l'alimentazione emotiva si manifesta - e come cambiarla senza diete, sensi di colpa o vergogna. In questo libro imparerai a: Distinguere la fame emotiva dalla fame fisica Identificare i fattori scatenanti che portano a mangiare troppo Costruire strumenti di gestione più sani oltre al cibo Interrompere il ciclo abbuffata-restrizione Creare abitudini che sostengono un equilibrio duraturo Questo libro fa per te? Non hai bisogno di forza di volontà, perfezione o esperienza. Se sei stanca di lottare con il cibo e desideri chiarezza invece che controllo, questo libro è stato scritto per te. Inizia oggi a interrompere il ciclo Meriti un rapporto sereno con il cibo - non un'altra battaglia. Fai ora il primo passo verso la libertà alimentare.

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9798246702154

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