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Vous souvenez-vous de la derniere fois ou vous avez perdu votre cle ou renverse du vin rouge sur le canape ? Qu'as-tu pense de toi dans ces moments-la ? Qu'est-ce que tu t'es dit ? Comment vous etes-vous traite ? C'est quand meme typique ! Mais ca n'arrive qu'a toi. 'Tu es tellement stupide !' Tu t'es insulte comme ca ? Nous nous traitons souvent moins bien que nous ne traitons les autres. Nos dialogues internes peuvent devenir tres autocritiques et meme malveillants. Personne ne comprend, alors nous utilisons souvent des mots que nous n'utiliserions jamais pour une autre personne. Mais nous les entendons nous-memes et pouvons faire de notre vie un enfer avec ces soliloques interieurs. C'est comme si nous avions un ennemi dans notre tete qui nous traite mal. Cela vient surtout au premier plan lorsque quelque chose ne va pas dans notre vie et que nous sommes stresses. Il peut s'agir de petites omissions et d'erreurs quotidiennes ou de grands projets de vie et de decisions importantes qui tournent mal d'une maniere ou d'une autre. Chaque fois que nous souffrons, l'ennemi dans notre tete parle. Il commence a nous evaluer et a imaginer des catastrophes pour nous. Elle nous pousse a nous submerger ou nous ralentit au point que nous nous sentons paralyses. A l'exterieur on peut encore garder la facade, mais a l'interieur c'est tres different. Nous sommes malheureux, blesses et epuises. En psychologie, on parle d'auto-sabotage. L'ennemi dans l'esprit agit comme un saboteur, faisant des ravages dans nos vies. L'autocritique massive est souvent associee a la rumination et aux troubles depressifs. Trop de soucis et de pensees catastrophiques conduisent a des peurs et des insecurites. L'evitement nous empeche de vivre notre vie, nous rend insatisfaits et peut conduire a une depression ou a une dependance a long terme. Ce livre vous aidera a identifier vos schemas d'auto-sabotage et a les gerer de maniere nouvelle et constructive. Vous apprenez a transformer ces ennemis en amis et partisans bienveillants. A partir de la, vous developperez une formidable force emotionnelle. Je vous invite donc sur un chemin vers plus de joie de vivre, d'energie et de satisfaction.

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9798365786387

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