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Uno dei maggiori vantaggi della dieta Paleo e che da la priorita agli alimenti ricchi di nutrienti rispetto agli alimenti trasformati o raffinati. Questi nutrienti possono fornire importanti micronutrienti alla dieta e possono aiutare a ridurre un'ampia gamma di sintomi, dall'offuscamento cerebrale all'affaticamento cronico. Ad esempio, puoi aumentare l'assunzione di carne rossa, fornire piu ferro e aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3 aggiungendo piu noci e semi alla tua dieta. Se hai una carenza di nutrienti e hai una dieta ipocalorica a basso contenuto di nutrienti, come il cibo spazzatura, passare alla dieta paleo puo aiutarti a fornire piu nutrienti alla tua dieta.

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9781804654408

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