Overview
Wenn du die wissenschaftlich effektivsten M�glichkeiten kennenlernen willst, ein Morgenmensch zu werden, ist das dein Buch. Verstehe die Mechanismen Love Mornings hilft dir zu verstehen, wie deine Umgebung und dein Lebensstil deinen nat�rlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Das Buch erkl�rt kompakt die Wissenschaft hinter den relevanten Mechanismen und zeigt die effektivsten Ma�nahmen f�r einen morgenfreundlichen Rhythmus auf. Behandelt werden die Themen Schlafdruck, Cortisol- und Melatoninrhythmus, Lichthygiene, Bewegung, Thermoregulation und Ern�hrung. Du bekommst die Werkzeuge in die Hand, um gut zu schlafen und deine morgendliche Energie zu steigern. Das Wissen um die Theorie ist eine Sache - die Umsetzung in die Praxis eine andere. Das Buch deckt wesentliche Aspekte der Gewohnheitsbildung ab, zeigt auf, wie verschiedene Denkweisen unsere Schlafenszeiten pr�gen und wie du lernst, den Morgen mit positiveren Gef�hlen zu verkn�pfen. Die wissenschaftlich fundierten Inhalte werden leicht verst�ndlich und mit einem freundlichen Ton vermittelt. In einem Coaching-Stil erkl�ren die Autor: innen Konzepte auf eine Weise, die kein fachliches Vorwissen erfordert und f�r Manager: innen wie interessierte Jugendliche gleicherma�en geeignet ist. Praktische Anleitung - Das Love-Mornings-Protokoll Es ist die Kombination aus Wissenschaft und effektiver Umsetzung, die Love Mornings zu dem Buch f�r diejenigen macht, die an echten Resultaten interessiert sind. Das Buch ist als 7-t�giger Kurs strukturiert. Jedes Kapitel entspricht dabei einem Kurstag und erg�nzt Elemente zum anfangs leeren Love-Mornings-Protokoll, das dir als personalisierter Leitfaden f�r die t�glichen Handlungen dient. Die Kursstruktur macht es einfach, dein neues Wissen in dein Leben zu integrieren und innerhalb einer Woche selbst zu erleben, wie Morgen f�r dich sein k�nnen. Bessere Morgen - bessere Gesundheit Einst selbst Schweraufsteher: innen, heute Gr�nder: innen eines Start-ups im Bereich Schlaf & Biorhythmus, lassen die Autor: innen Jahre an praktischer Erfahrung, fachliche Expertise und pers�nliche Leidenschaft in Love Mornings einflie�en. Die Wissenschaft ist sorgf�ltig recherchiert - die Autor: innen brennen nicht nur offensichtlich f�rs Thema, sondern sind auch sehr gut in der wissenschaftlichen Gemeinschaft vernetzt. Love Mornings wird von f�hrenden Forscher: innen aus dem Feld gelobt. Du wirst feststellen, welch weitreichende Auswirkungen die zirkadiane Gesundheit (die Gesundheit deines Biorhythmus) �bers Aufstehen hinaus f�r das menschliche Wohlbefinden hat: Schlaf, mentale Gesundheit, Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Gesundheit sind alle damit verkn�pft. Begib dich noch heute mit Love Mornings auf die Reise zu deinen besten Morgen.
Full Product Details
Author: Marian Stoschitzky ,
Simon Bellink ,
Klara Fleisch
Publisher: Team Zeitgeber
Imprint: Team Zeitgeber
Dimensions:
Width: 14.00cm
, Height: 0.90cm
, Length: 21.60cm
Weight: 0.218kg
ISBN: 9798891700413
Pages: 134
Publication Date: 15 January 2024
Audience:
General/trade
,
General
Format: Paperback
Publisher's Status: Active
Availability: Available To Order
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Reviews
"""Dieser fesselnde Kurs hilft dir, Kontrolle über deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu erlangen und wird auch deine Produktivität verbessern."" Michael Terman, Psychologe Präsident, Center for Environmental Therapeutics ""Das derzeit nützlichste und praxisorientierteste Buch über zirkadiane Gesundheit."" Prof. Jamie Zeitzer, Stanford University"
"""Dieser fesselnde Kurs hilft dir, Kontrolle �ber deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu erlangen und wird auch deine Produktivit�t verbessern."" Michael Terman, Psychologe Pr�sident, Center for Environmental Therapeutics ""Das derzeit n�tzlichste und praxisorientierteste Buch �ber zirkadiane Gesundheit."" Prof. Jamie Zeitzer, Stanford University"
