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El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsion de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta este cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es danino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC esta la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumatico pasado, estres continuo o incluso una predisposicion genetica. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atencion plena. La atencion es la practica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que esta sucediendo sin ser juzgado. Practicar la atencion plena puede aliviar algunos de los sintomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas. Este libro te dara 10 maneras diferentes de practicar la atencion plena, con informacion particular sobre como cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC. Este libro es muy facil de seguir. Le guiara a traves de practicas como la respiracion profunda, la meditacion, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleracion de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad. Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudaran a ser mas consciente de tu propia ansiedad, como contribuye a tu TOC y que pasos practicos puedes dar. Te deseo la mejor de las suertes en tu busqueda por estar mas atento y empezar a superar tu TOC.

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9781801330695

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