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Vous pensez avoir besoin d'aller a la gym et de travailler jusqu'a ce que vous ayez mal pour perdre du poids et ameliorer votre condition physique et votre force? Reflechissez encore. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, et tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour le faire! Votre corps est une machine incroyable, plus forte et plus performante que vous ne le pensez, et c'est dans ce livre que vous apprendrez comment ameliorer et adapter vos routines de fitness pour exploiter vos exercices d'entrainement au poids corporel pour de meilleurs resultats. Lorsque vous avez tout ce dont vous avez besoin devant vous (votre propre corps), vous vous devez de prendre le controle de votre forme et de votre physique et d'atteindre les objectifs de fitness que vous vous etes fixes. Contrairement a la croyance populaire, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'equipements lourds, de poids libres ou de machines pour obtenir les resultats que vous attendez tant. Le corps humain peut a lui seul fournir une resistance suffisante pour effectuer un changement. La puissance, l'endurance, la vitesse, la flexibilite, la force, la coordination, l'equilibre et toute une serie d'autres capacites bimotrices peuvent etre construites et developpees au fil du temps en utilisant la puissance de votre propre corps pour le faire. L'entrainement au poids corporel gagne en popularite. Meme les athletes professionnels exploitent la puissance de l'entrainement callisthenique et en font une partie de leur programme de remise en forme. Pousser, tirer, equilibrer, se pencher, se tordre et s'accroupir peut ressembler a de simples exercices de poids corporel, mais ils sont puissants comme vous le verrez bientot lorsque vous progresserez dans les exercices de ce livre. L'entrainement au poids corporel est l'option parfaite pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller au gymnase, car ils peuvent etre effectues n'importe ou et a tout moment, necessitant souvent tres peu d'espace pour le faire. Cela, combine au moindre risque de blessure, fait de l'entrainement au poids corporel la technique ideale pour se mettre en forme sans trop solliciter le corps. Parfois, la seule difference entre le succes et l'echec est l'existence d'un bon guide. Avec des instructions claires et etape par etape, ce livre sera le seul manuel dont vous aurez besoin pour commencer a construire une nouvelle version de vous, une version plus forte, plus en forme et meilleure.

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9781801332989

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