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Lebensmittelabhangigkeit & Gesunde Ernahrung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden uber das, was man essen sollte Auf Deutsch Lebensmittelabhangigkeit: Wenn Sie Probleme haben, unerwunschtes Gewicht zu verlieren und es zu halten, sind Sie nicht allein! Millionen von Menschen kampfen mit ihrer gesunden Ernahrung und Lebensweise, um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. Was die meisten Menschen jedoch nicht bemerken, ist der Zusammenhang zwischen emotionalem Verlangen und Essen und unerwunschtem Gewicht. Ein Teil Ihres Gehirns sagt Ihnen, dass Sie sich gesund ernahren mussen, aber Ihr Verlangen sagt Ihnen, dass Sie stattdessen nach der Komfortnahrung greifen sollten. Die Chancen stehen gut, dass Sie am Ende die Komfortnahrung wahlen, aber jedoch nicht aufgrund mangelnder Willenskraft oder Motivation! Die Nahrungsabhangigkeit fuhrt zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen, darunter UEbergewicht und anderen Essstoerungen. Nahrungssucht ist ein psychisches und physisches Problem, das eine psychische und physische Behandlung erfordert. Im Gegensatz zu anderen Abhangigkeiten kann man Lebensmittel nicht aus dem taglichen Verhalten eliminieren, wie es beim Rauchen oder Alkohol moeglich ist. Sie brauchen Nahrung, um zu uberleben. Das bedeutet, dass Sie einen Weg finden mussen, Ihr Verlangen zu stoppen und realistisch weniger zu essen. Wahrend Sie durch die Seiten dieses Buches navigieren, finden Sie Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu verstehen, wie Sie es stoppen koennen und wie Sie Ihre Nahrungsmittelabhangigkeit behandeln koennen. Geniessen Sie die einfachen und leicht verstandlichen Tabellen, Listen und Leitfaden, wahrend Sie gesunde Mahlzeiten den ungesunde und Ihr Wohlbefinden dem Verlangen nach Essen vorziehen koennen. Gesunde Ernahrung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden uber das, was man essen sollte: Wir alle essen. Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel besser fur uns sind als andere, und wir alle wissen, dass die Lebensmittel, nach denen wir uns sehnen, in der Regel nicht die Lebensmittel sind, die gut fur uns sind! Die Theorie ist grossartig, aber die Praxis ist besser. In diesem Buch geht es darum, die Theorie der Ernahrungs- und Lebensmittelwissenschaften in Ihrem Leben anzuwenden. Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie vermeiden sollten und warum. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Lebensmittel- und Ernahrungswissenschaft zu verstehen, und Sie dabei unterstutzen, die Jahre der Foresting fur Sie und Ihre Gesundheit zu nutzen. UEbung macht den Meister, Routine ist die beste Praxis! Dieser Ernahrungsratgeber wird Ihnen helfen, Ernahrungsregeln aufzustellen, nach denen Sie leben koennen, und einen Ernahrungsplan zu erstellen, der ausgewogen und nahrhaft ist und Sie beschaftigt. Das Buch erklart, wie Sie den zugesetzten Zucker weglassen und die naturlichen Aromen von Lebensmitteln geniessen koennen, und hilft Ihnen, einen Ernahrungsplan fur ein ausgewogenes, unverarbeitetes Leben aufzustellen. Es beschreibt die Verwendung des Fastens in Ihrer Ernahrung und erklart, wie Achtsamkeit und geistige Ruhe Ihnen helfen koennen, Ihre Ziele zu erreichen. Und das Beste daran ist, dass dieses Buch nicht nur sagt, dass Sie bestimmte Dinge essen oder vermeiden sollen, sondern dass es Ihnen eine detaillierte, wissenschaftliche Begrundung gibt, warum Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getranke in Ihrem Speiseplan haben sollten oder nicht.

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9781801332156

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