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Le jeûne pour aller mieux Les protocoles de 12 heures à 30 jours - Quand le corps se régénère, ce que la science et l'expérience montrent aujourd'hui Et si le jeûne n'était pas une pratique extrême, réservée à quelques initiés, mais au contraire un outil simple, naturel et accessible, capable d'améliorer profondément la santé physique, l'équilibre psychologique et le bien-être global ? Depuis des millénaires, le jeûne est pratiqué dans toutes les cultures. Aujourd'hui, la recherche scientifique moderne redécouvre ce que l'expérience humaine observe depuis longtemps: lorsqu'on lui en laisse l'espace, le corps possède une remarquable capacité d'auto-régénération. Ce livre propose une approche progressive, claire et bienveillante du jeûne, pensée pour celles et ceux qui souhaitent aller mieux, sans dogme, sans performance, et sans se faire violence. Ce que vous découvrirez dans ce livre: ✔️ Ce qu'est réellement le jeûne, et ce qui se passe dans le corps lorsqu'on arrête de manger (expliqué simplement) ✔️ Les différents types de jeûne, du plus doux au plus engageant: - jeûne intermittent - jeûne de 24 h et 36 h - jeûne de plusieurs jours ✔️ Les bénéfices potentiels, documentés par des études cliniques humaines et l'expérience de terrain: - amélioration du métabolisme et de la glycémie - soutien de la perte de poids - diminution de l'inflammation - regain d'énergie - clarté mentale et apaisement émotionnel ✔️ Les limites, les précautions et les situations où le jeûne ne convient pas, expliquées avec honnêteté ✔️ Des protocoles simples et progressifs, de 12 heures à 30 jours, adaptés aux débutants ✔️ L'importance souvent négligée de la reprise alimentaire, étape clé pour tirer pleinement bénéfice du jeûne ✔️ La dimension psychologique et intérieure du jeûne, comme expérience de recentrage, d'écoute et de transformation douce Une approche globale: corps, mental et psychologie du changement: Au-delà des effets physiques, le jeûne agit souvent comme un rééquilibrage psychologique: il modifie le rapport à la nourriture, renforce la confiance en soi, apaise le mental et aide à sortir de certains automatismes émotionnels. C'est pourquoi ce livre s'inscrit dans la collection Psychologie à prix coûtant: une série qui explore des outils concrets, naturels et accessibles pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur et reprendre la responsabilité de son mieux-être, sans élitisme ni promesses irréalistes. Simple, naturel, économique... et accessible: Le jeûne ne nécessite ni produits, ni compléments, ni équipements coûteux. Il ne repose pas sur la consommation, mais sur la capacité du corps à faire ce pour quoi il est naturellement conçu. Lorsqu'il est pratiqué avec discernement, écoute et information, il peut devenir un levier puissant de mieux-être, tant physique que psychologique. Parfois, il suffit simplement de faire une pause... pour que le corps reprenne le relais. ISBN (version papier): 978-2-493371-28-7 Format: 13,97 x 21,59 cm ""Le Jeûne pour aller mieux"" Karine Leroy / Studio Carrélight

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9782493371287

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