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D�velopp� aussi bien pour les d�butants que pour les coachs, cet ouvrage regroupe toutes les infos r�centes bas�es sur la science les secrets qui sont le fruit d'ann�es de recherches par des coachs et des sp�cialistes. Tous les outils n�cessaires � votre progression sont rassembl�s dans ce livre. Vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour: Cr�er vos programmes alimentaires personnalis�s Cr�er vos programmes de musculation Comprendre l'hypertrophie Comment votre corps fonctionne et r�agit En plus de tout cela vous apprendrez beaucoup d'autres choses qui sont n�cessaire pour �voluer et �viter la stagnation. Vous y trouverez �galement des programmes d�j� construits pour l'hypertrophie. Le but principal de ce guide est de vous former, de vous permettre d'acqu�rir d�finitivement toutes les connaissances de base de la musculation pour une prise de muscle. Tous les aspects sont �voqu�s: Notions du corps humain Hypertrophie- Intensit� et r�p�titions Volume M�thodes Type de contraction �tirements Alimentation Et bien d'autres... Nous parlerons d'�tudes scientifiques, de compl�ments alimentaires. Un vrai recueil d'informations. Prenez votre vie en main et transcendez-vous, devenez une version meilleure de vous-m�me. Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites � r�p�tition, fatigue... ce guide vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous pla�t, solide et en bonne sant�

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9798540711371

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