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Le guide pratique du Do In pour transformer votre quotidien. Et si vous aviez le pouvoir de relancer votre vitalité en seulement quelques minutes par jour ? Stress accumulé, fatigue dès le réveil, tensions musculaires liées aux écrans... Notre corps nous envoie des signaux que nous ne savons plus toujours écouter. Pourtant, la solution est littéralement entre vos mains. Hérité de la médecine traditionnelle japonaise, le Do In est un art millénaire d'auto-massage accessible à tous. À travers des pressions, des frictions et des étirements simples, cette pratique permet de libérer la circulation de l'énergie, d'apaiser le mental et de renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Dans ce guide illustré, découvrez: - La Routine Matinale: 10 minutes pour réveiller vos sens et rayonner toute la journée. - Le Rituel du Soir: Des gestes doux pour débrancher le mental et retrouver un sommeil profond. - Les gestes de Secours: Soulagez instantanément vos maux de tête, votre mal de dos ou vos coups de barre au bureau.

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9798252830667

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