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Et si votre énergie n'était pas une question de volonté, mais d'architecture intérieure ? Le Code Vitalité dévoile les 5 piliers de la naturopathie qui, combinés avec des gestes simples du quotidien, vous aident à dire adieu à la fatigue et à retrouver une vitalité stable, sans café en continu ni boosters éphémères. Régénérer votre énergie avec des rituels matin/soir fondés sur la physiologie. Stabiliser l'humeur et la clarté mentale grâce à une nutrition anti-fatigue accessible. Protéger votre système nerveux en installant des micro-pauses efficaces (2-5 minutes). Réparer le sommeil avec un protocole pas-à-pas (lumière, température, rythme). Revenir à un niveau d'activité qui construit l'énergie au lieu de la brûler. À l'intérieur: plans d'actions hebdomadaires, check-lists, menus-types, indicateurs de progrès, et adaptations pour journées chargées. Pas de miracle, seulement des leviers concrets et cumulables qui transforment votre quotidien en moins de 21 jours. Pour qui ? Actifs débordés, parents, étudiants, et toute personne qui veut une énergie durable, un mental plus calme et une présence plus pleine à la vie.

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9781997749059

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