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Leiden Sie immer wieder an Bauchschmerzen, BlAhungen, BlAhbauch oder Durchfall? Mit diesem Buch kOnnen Sie bei einem Reizdarm und fortwAhrenden Intoleranzbeschwerden die FODMAP-DiAt zuverlAssig umsetzen. Sie sehen auf einen Blick die vertrAglichen PortionsgrOen bei einer Fruktoseintoleranz, Laktoseintoleranz und Sorbitintoleranz. Ein Problembauch beeintrAchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit und natUrlich auch Sex. Anschaulich, spannend und verblUffend einfach erklArt Ihnen ErnAhrungsexperte Jan StratbUcker in seinem ErnAhrungsnavigator, wie Sie Ihren KOrper in den Griff bekommen. Das Buch begleitet Sie von der Diagnose bis zur Behandlung. Sie erfahren erstmals in konkreten KUchenmaen, wie viel Sie von den Lebensmitteln wirklich vertragen. Spielend leicht, wissenschaftlich bewiesen. Erobern Sie sich mit dem ErnAhrungsnavigator Ihre LebensqualitAt zurUck! - Die 3s ErnAhrungstabellen sind noch leichter lesbar und fUhren die vertrAglichen PortionsgrOen fUr 1 111 Lebensmittel und GetrAnke - Ideal bei mehreren Intoleranzen: Alles auf einen Blick. Auerdem beschrieben: Colitis Ulcerosa, Darmkrebs, Divertikulose, GlutenunvertrAglichkeit, Histaminintoleranz und Morbus Crohn - Hintergrundinformationen: Wie eine Intoleranz und ein Reizdarm entstehen, wie die Diagnose ablAuft, was alternative AuslOser Ihrer Beschwerden sein kOnnen und wie Sie trainieren erfolgreich und weitestgehend unbeschwert damit zu leben. - Fructoseintoleranz: Weniger einschrAnken, besser Bescheid wissen: Erstmals wurden der Glucose- und Sorbitgehalt der Lebensmittel berUcksichtigt - Lactoseintoleranz: Erfahren Sie die zusAtzlich vertragene Menge je Lactasekapsel und die vertrAglichen Portionen der hAufigen NebenauslOser Fructane und Galactane - Sorbitintoleranz: Mehr ZuverlAssigkeit durch Einbezug aller neun Zuckeralkohole - Die Spicknavis: Drei kompakte UbersichtskArtchen mit den wichtigsten Daten fUr Einkauf und Essen - Wissen zur Steigerung der LebensqualitAt: Vom Stressmanagement Uber eine ausbalancierte ErnAhrung bis hin zum richtigen Kochen fUr Menschen mit Intoleranzen - inklusive leckeren Rezepten

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9781941978443

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