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Costruire muscoli non è questione di fortuna. È questione di metodo. E quasi tutti lo stanno sbagliando.Ti alleni con costanza, ma i tuoi risultati non sono all'altezza dell'impegno? Hai provato decine di schede diverse, ma nessuna ha davvero funzionato nel lungo termine? Ti sei stancato di seguire allenamenti confusi, generici e senza logica progressiva? Il 90% delle persone che si allena non ottiene risultati... non perché non si impegna, ma perché non ha un programma strutturato sulla forza.Hai tutto il potenziale per migliorare davvero: forza, muscoli, definizione... ma serve un metodo preciso. Il vero problema è che la maggior parte degli allenamenti ignora un principio fondamentale: la massa muscolare si costruisce migliorando la forza reale nei movimenti fondamentali. Se vuoi risultati visibili e duraturi, non puoi affidarti al caso o alle solite routine da palestra. Hai bisogno di una guida strutturata, concreta e progressiva. Un metodo collaudato per costruire davvero il tuo fisico. Questo libro è esattamente ciò che ti serve.Un programma chiaro e preciso suddiviso in 3 fasi progressive, progettato per sviluppare forza e ipertrofia attraverso l'incremento delle prestazioni nei 3 grandi esercizi multiarticolari: panca piana, squat e stacco da terra. Ecco cos'è contenuto in questo libro: Imparerai a usare la forza come leva per costruire massa muscolare reale e duratura Scoprirai come impostare ogni settimana con precisione: split, esercizi, volumi e intensità Capirai come testare i tuoi massimali per calibrare ogni carico in modo personalizzato Apprenderai strategie efficaci per superare stalli e continuare a migliorare nel tempo Seguirai un piano dettagliato, pratico e applicabile fin da subito, senza confusione Troverai anche schede tecniche per l'esecuzione corretta di ogni esercizio proposto Anche se finora hai fatto fatica a vedere progressi......e anche se hai già provato altri programmi senza ottenere risultati, questa volta è diverso. Non importa da dove parti: il percorso è pensato per adattarsi a ogni livello, dal principiante al più esperto. La crescita muscolare non si ottiene con esercizi a caso. Serve una strategia scientifica costruita sulla forza reale.Allenarsi non basta: serve una direzione. Questo libro è la bussola che ti guiderà verso un corpo più forte, muscoloso e performante.

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9798291772454

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