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Et si tout ce qui vous manquait pour TRANSFORMER votre vie, c'était simplement... DEUX MINUTES ? Vous avez des OBJECTIFS clairs, des RÊVES qui vous tiennent à coeur... Mais vous avez du mal à vous y mettre ? Vous vous sentez souvent paralysé à l'idée de commencer une tâche, même simple ? Vous n'êtes pas seul. Selon une étude publiée dans Psychological Science, 88 % des personnes procrastinent régulièrement. Non pas par paresse, mais à cause de la peur de l'échec, du perfectionnisme, ou de la surcharge mentale. Pourtant, les NEUROSCIENCES et la PSYCHOLOGIE COMPORTEMENTALE nous montrent une vérité puissante: Le simple fait de COMMENCER réduit l'anxiété de 70 %. C'est là qu'intervient la RÈGLE DES 2 MINUTES. Un outil SIMPLE, ACCESSIBLE, et incroyablement EFFICACE pour démarrer n'importe quelle tâche sans effort. QUESTIONS CLÉS abordées dans ce livre: Pourquoi PROCRASTINONS-NOUS ce qui est pourtant IMPORTANT ? Et si la procrastination n'était pas un défaut... mais une RÉACTION NATURELLE DU CERVEAU ? Comment RÉDUIRE une tâche effrayante en une micro-action de 2 MINUTES ? Et si le secret n'était pas de tout faire, mais simplement de commencer ? Pourquoi le PREMIER PAS est-il si difficile, et comment le contourner ? Comment cette règle déclenche-t-elle un PIC DE DOPAMINE même pour un effort minuscule ? Comment GREFFER DE NOUVELLES HABITUDES à vos gestes du quotidien ? Que faire les jours où vous n'avez aucune motivation, même pour 2 minutes ? Est-il vraiment possible de CHANGER SA VIE avec des actions de 2 minutes ? Comment éviter la CULPABILITÉ et la rechute dans l'inaction ? Que veut dire vraiment ""SE PRÉSENTER""... et pourquoi c'est suffisant ? Peut-on allier EFFICACITÉ et BIENVEILLANCE dans sa méthode d'action ? Comment faire de cette règle une PHILOSOPHIE DE VIE, pas seulement une astuce ? Comment cette méthode peut-elle améliorer votre CRÉATIVITÉ, vos RELATIONS, vos FINANCES, votre ESTIME DE VOUS ? Et si chaque action de 2 minutes était un VOTE pour la personne que vous voulez devenir ? Combien de projets extraordinaires ont commencé... par un petit geste anodin ? Et surtout: quelle est la toute première action que vous pourriez faire... MAINTENANT ? DANS CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À COURT-CIRCUITER la procrastination sans vous épuiser à résister. CONSTRUIRE des habitudes puissantes à partir de gestes minuscules. DEVENIR une personne d'ACTION, même sans motivation. APPLIQUER la règle des 2 MINUTES dans TOUS les domaines de votre vie. Avec des exemples réels, des études de cas inspirantes et plus de 20 EXERCICES PRATIQUES, ce guide vous offre une méthode claire, bienveillante et immédiatement applicable.

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9798291710623

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