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La maratona non è solo una gara. È un percorso lungo, impegnativo, profondamente personale. Se stai pensando di correre la tua prima maratona, probabilmente ti senti diviso tra entusiasmo e timore: la distanza fa paura, il carico di allenamento può spaventare e il rischio di sbagliare è reale. Questo libro nasce per accompagnarti in questo viaggio nel modo più sicuro, equilibrato e umano possibile. Niente estremismi, niente ossessioni, niente pressioni da atleta professionista. Troverai un metodo graduale e realistico, pensato per persone con una vita normale - lavoro, famiglia, impegni - ma con il desiderio di raggiungere il traguardo dei 42 km con rispetto e consapevolezza. In questo libro imparerai: ✔️ come costruire gradualmente il volume senza farti male ✔️ come gestire lunghi, recupero e settimane di carico ✔️ quali errori evitare nella preparazione della prima maratona ✔️ come affrontare i momenti di fatica e calo di motivazione ✔️ come scegliere il ritmo giusto per non crollare in gara ✔️ strategie semplici per arrivare fresco e sereno alla partenza ✔️ il percorso passo-passo per concludere la tua prima maratona con fiducia Una maratona preparata con rispettoQuesto non è un libro per correre forte a tutti i costi. È un libro per arrivare al traguardo intero, presente e orgoglioso del tuo percorso. Perché la prima maratona non è solo una prova fisica: è un atto di equilibrio, pazienza e maturità. Per chi è questo libro

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9798279232918

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