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"Krafttrainings-Workouts für Senioren mit vollständigen Bildillustrationen, die Sie bei jedem Schritt Ihres Trainings unterstützen. Suchen Sie nach einfachen Übungen, die dennoch Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit trainieren? Möchten Sie Ihre Kraft steigern, Ihr Gleichgewicht verbessern und ständige Energie tanken? Möchten Sie das alles von zu Hause aus erledigen? Wenn Sie mit ""Ja"" geantwortet haben, lesen Sie weiter ... Ich hatte das Privileg, mit meinen Großeltern zusammenzuarbeiten, die bis ins hohe Alter darauf bestanden, weiterhin ein erfülltes, unabhängiges Leben zu führen. Anfangs stießen sie auf einige Schwierigkeiten und zögerten, sich dem Krafttraining zuzuwenden. Aber mit der Zeit, Anleitung und den richtigen Trainings konnten sie enorme Fortschritte verzeichnen. Mit der Zeit wurden meine Großeltern stärker, agiler und selbstbewusster. Sie konnten an Aktivitäten wie Wandern, Tanzen und Spielen mit ihren Enkelkindern teilnehmen, die sie zuvor für unmöglich gehalten hatten. Zu sehen, wie sie sich verbesserten, war für mich als Trainer nicht nur befriedigend, sondern auch inspirierend für sie. Auch heute noch führen sie einen aktiven, gesunden Lebensstil und beweisen damit, dass das Alter nur eine Zahl ist. Dieses Buch ist so strukturiert, dass es Ihnen hilft: Entwickeln Sie einen robusten, gesunden Körper, ohne jemals das Haus zu verlassen! Sie können ganz einfach in Ihre Trainingsroutine einsteigen, indem Sie den Verkehr und den schrecklichen Weg zum und vom Fitnessstudio vermeiden. Entwickeln Sie geeignete Aufwärm- und Abkühltechniken. Regelmäßige Sportler unterschätzen oft die Bedeutung des Aufwärmens und Abkühlens. Erfahren Sie, wie Sie es richtig machen, um die gesundheitlichen Vorteile des Trainings zu maximieren, Steifheit zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern. Detaillierte Anweisungen zur Durchführung jeder Übung Sie erhalten eine ausführliche und leicht verständliche Anleitung zur Durchführung der Übungen Die Übungen werden sorgfältig in Gruppen eingeteilt (z. B. Oberkörper, Unterkörper, Kernkraft usw.). ""Dieses herausragende Buch wird Sie auf den Weg zu einem fantastischen Seniorenleben führen! Sie werden: ein besseres Gleichgewicht entwickeln einen sich ständig erneuernden Stoffwechsel in Gang setzen... �� Erfahren Sie, wie Sie Kräftigungsübungen sicher durchführen können. Entwickeln Sie Flexibilität Steigern Sie Ihre Fähigkeit zur Hausarbeit und Unabhängigkeit Beeindrucken Sie Ihre Familie mit neuer Vitalität und Fitness Erfahren Sie, wie Ihr Körper funktioniert und was ihn daran hindert, optimal zu funktionieren. Löschen Sie jede Vorstellung, dass Sie ""zu alt"" sind, um fit zu sein. Untersuchen Sie die Wege der Ernährung zur zellulären Fitness. Verbessern Sie sicher Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht, Ihr Cardio-Training und Ihre Flexibilität Unter Berücksichtigung Ihres Alters und Ihrer Sicherheit bietet dieses Buch Vorschläge, Taktiken und Trainingsbeschreibungen auf verständliche, einfache Weise. Lassen Sie dieses ermutigende und nützliche Handbuch zu Ihrem Wegweiser zu einem robusten, ausgeglichenen und gesunden Leben als Senior werden! Sind Sie bereit, Ihr Gleichgewicht aufzubauen? �� KLICKEN SIE AUF DIE SCHALTFLÄCHE JETZT KAUFEN, um das Buch zu kaufen und loszulegen."

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9798875849787

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