Overview

Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten mussen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie koennten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes Koerpergewicht, um es zu tun! Ihr Koerper ist eine unglaubliche Maschine, starker und leistungsfahiger, als Sie wissen, und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessroutinen verbessern und anpassen koennen, um Ihre Trainingsubungen mit dem Koerpergewicht zu verbessern. Wenn Sie alles, was Sie brauchen, direkt vor sich haben (Ihren eigenen Koerper), sind Sie es sich selbst schuldig, die Kontrolle uber Ihre Fitness und Ihren Koerperbau zu ubernehmen und die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben. Entgegen der landlaufigen Meinung brauchen Sie nicht viele schwere Gerate, freie Gewichte oder Maschinen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie sich so sehr wunschen. Der menschliche Koerper kann von sich aus genugend Widerstand leisten, um eine Veranderung zu erreichen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilitat, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und eine ganze Reihe anderer biomotorischer Fahigkeiten koennen im Laufe der Zeit aufgebaut und entwickelt werden, indem man die Kraft des eigenen Koerpers dafur nutzt. Koerpergewichtstraining wird immer beliebter. Sogar Profisportler nutzen und nutzen die Kraft des kalisthenischen Trainings und machen es zu einem Teil ihres Fitnessregimes. Drucken, Ziehen, Balancieren, Beugen, Drehen und Hocken moegen wie einfache Koerpergewichtsubungen aussehen, aber sie haben eine kraftige Auswirkung, wie Sie bald sehen werden, wenn Sie die UEbungen in diesem Buch durcharbeiten. Koerpergewichtstraining ist die perfekte Option fur diejenigen, die nicht die Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, da es uberall und jederzeit durchgefuhrt werden kann und oft nur sehr wenig Platz dafur benoetigt wird. Das, kombiniert mit dem geringeren Verletzungsrisiko, macht das Koerpergewichtstraining zur idealen Technik, um in Form zu kommen, ohne den Koerper zu uberfordern. Manchmal ist der einzige Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg die Existenz einer guten Fuhrung. Mit klaren, schrittweisen Anleitungen ist dieses Hoerbuch die einzige Anleitung, die Sie jemals benoetigen werden, um ein starkeres, fitteres und besseres Sie zu kreieren.

Full Product Details

9781801331616

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available