Overview

Ketogene Diat - 100 Rezepte fur Fruhstuck, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Wie die ketogene Diat funktioniert Man reduziert die Aufnahme von Kohlenhydraten auf hoechstens 50 Gramm pro Tag. Doch die Ernahrungsumstellung kann nicht nur uns persoenlich aufgrund von Disziplin und Durchhaltevermoegen zu schaffen machen, sondern auch unser Koerper muss erst einmal arbeiten. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, was dabei im Koerper passiert: Normalerweise gewinnt unser Koerper seine Energie aus dem Abbau von Kohlenhydraten. Wenn man ihm keine Kohlenhydrate mehr zur Verfugung stellt, muss er sich umstellen. Denn eigentlich sind Kohlenhydrate die wichtigsten Energielieferanten fur den Koerper. Sie bestehen aus langer- oder kurzerkettigen Zuckermolekulen. Gelangen diese in die Blutbahn, schuttet der Koerper Insulin aus, das heisst, er verwertet vor allem den Zucker im Blut als Energielieferant. Ausserdem sind Kohlenhydrate in Form von Glykogenmolekulen in Blut und Leber gespeichert, worauf schnell und unkompliziert zugegriffen werden kann. Bekommt der Koerper nur noch wenige Kohlenhydrate, muss ein Ersatz her und der Stoffwechsel muss sich umstellen. Dafur werden neue Enzyme gebraucht, die gebildet werden mussen. Der Koerper benoetigt hierfur einige Tage und in dieser Umstellungsphase koennen Nebenwirkungen wie Mudigkeit oder Kopfschmerzen auftreten. Danach kann der Koerper aber die sogenannten Ketonkoerper oder Keton als Glucose-Ersatz benutzen - was den Namen der Diat erklart. Sobald alle Glukosespeicher aufgebraucht sind, fallt der Koerper in den Hungerstoffwechsel. In dieser Phase beginnt er, Fettsauren in der Leber in Ketonkoerper umzuwandeln, um daraus die Energie zu gewinnen. Es werden also die Fettreserven angegangen. Der Zustand, den man bei der ketogenen Diat erreichen moechte, heisst deshalb Ketose.... Weitere Infos zur Ketogenen Ernahrung finden Sie im Buch In diesem Buch finden Sie ausserdem: Ketogene Rezepte fur jede Tageszeit Ketogene Rezepte fur Desserts Ketogene Rezepte fur Anfanger und Fortgeschrittene Fangen Sie jetzt an, und stellen Sie ihre Ernahrung um! Kaufen Sie dieses Buch und investieren Sie in sich selbst und Ihre Gesundheit!

Full Product Details

9781548622848

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available