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Più di un semplice manuale tecnico, questo libro è un invito alla longevità sul tatami. Scritto da Wander Venerio, cintura nera 1° grado ed educatore fisico, Jiu-Jitsu Senza Infortuni raccoglie anni di esperienza pratica e studio scientifico per offrire ciò che ogni praticante desidera: salute, continuità ed evoluzione nel Jiu-Jitsu. Con un linguaggio accessibile e ben fondato, l'autore espone i principali fattori che causano infortuni negli atleti di tutti i livelli e mostra come evitarli con intelligenza. Imparerai a conoscere: L'anatomia applicata al rollare; Le cure essenziali per articolazioni e legamenti; Strategie di riscaldamento, mobilità e recupero; Come adattare l'allenamento alla tua età e condizione fisica. Che tu sia una cintura bianca agli inizi o una cintura nera in cerca di longevità, questo libro sarà il tuo alleato per rimanere attivo, forte e sicuro sul tatami per molti anni. Evita le pause forzate. Allenati con consapevolezza. Rolla per tutta la vita.

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9798294155827

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