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Sandra und Thomas sind ein ganz normales Paar, das sich eines Tages im Spiegel anschaut und gemeinsam feststellt: So geht es nicht weiter! Überflüssige Pfunde haben sich eingeschlichen, die Fitness ist auf dem Tiefpunkt, und der innere Schweinehund hat längst die Kontrolle übernommen. Doch statt sich gegenseitig die Schuld zuzuschieben oder in Selbstmitleid zu versinken, beschließen sie, ihr Leben grundlegend zu ändern: gemeinsam, als Team. In diesem persönlichen Ratgeber beschreiben sie ehrlich und authentisch ihren Weg zu einem gesünderen Leben. Sie teilen ihre Erfolge und Rückschläge, ihre Zweifel und Durchbrüche. Von der ersten Motivation über die Umstellung der Ernährung bis hin zu gemeinsamen Sportaktivitäten nehmen sie die Leser mit auf ihre Reise. Dabei geht es nicht um schnelle Diäten oder unrealistische Fitnessprogramme, sondern um nachhaltige Veränderungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen. Besonders wertvoll macht diesen Ratgeber die Perspektive eines Paares, das sich gegenseitig unterstützt, motiviert und manchmal auch in den Hintern tritt. Die Autoren zeigen, wie man als Partner voneinander profitiert, gemeinsam Hindernisse überwindet und sich in schwachen Momenten gegenseitig stark macht. Sie beschreiben anschaulich, wie man Ernährungsumstellung und Bewegung in den Berufsalltag integriert, wie man mit sozialen Verpflichtungen umgeht und wie man die Motivation auch in schwierigen Phasen aufrechterhält. Mit praktischen Tipps, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und einer großen Portion Humor vermitteln sie, dass der Weg zu einem gesünderen Leben keine Qual sein muss, sondern eine spannende Reise zu zweit sein kann. Sie zeigen, wie wichtig der richtige Schlaf ist, wie man den inneren Schweinehund überlistet und warum auch Urlaub keine Auszeit von einem gesunden Lebensstil sein muss. Dieser Ratgeber ist die perfekte Lektüre für alle Paare, die gemeinsam abnehmen und fitter werden möchten. Er bietet konkrete Handlungsempfehlungen, motivie

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9783769349337

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