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Individuelle Trainingsplanung -mit akzentuiertem Training zu sportlichem Erfolg 10KM, Halmarathon, Marathon Systematischer Formaufbau -verstandlich erklart! Erstellen Sie in wenigen Schritten Ihren ganz personlichen Traingsplan. Mit dem notwendigen Hintergrundwissen und dem richtigen Handwerkszeug ist es einfach und schnell zu bewerkstelligen. Die richtige Wettkampgestaltung, eine optimale Lauftechnik sowie erganzende Trainings-massnahmen sorgen fur abwechslungsreiches, verletzungsfreies Training und erfolgreiche Wettkampfe. Eine umfangreiche Sammlung an Trainingsprogrammen und alternativen Trainingsubungen runden das Thema sinnvoll ab.

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9783833497407

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