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IL PESO DEI PENSIERI TI IMPEDISCE DI GODERTI LA VITA? Voglio aiutarti a riprenderne il controllo oggi stesso La nostra societa ci sottopone a una quantita di stimoli che spesso ci troviamo a dover analizzare e commentare continuamente. Tuttavia, trascorrere troppo tempo a rimuginare sui pensieri puo diventare una cattiva abitudine che puo rallentare la nostra produttivita e il nostro sviluppo personale. Se anche tu ti ritrovi a pensare troppo ed avere la mente sopraffatta dai pensieri allora potresti aver provato gia la sensazione di difficolta nelle relazioni interpersonali, nel lavoro e nei momenti di svago. Pensare troppo puo anche avere effetti negativi sulla salute mentale, modificando il nostro comportamento e il modo in cui ci rapportiamo al mondo esterno. Questo puo portare a stati mentali difficili da gestire come ansia, preoccupazione e paura ma, imparare a controllare i nostri pensieri ci permette di ritrovare la pace, la produttivita e il piacere dei momenti liberi. Lascia che mi presenti velocemente: sono Susanna Dini, medico, moglie e mamma nata e cresciuta in Toscana. Laureata con lode alla facolta di Medicina e Chirurgia di Pisa nel 1992, Svolgo oggi la professione di medico di medicina generale. Negli ultimi anni, colpevole anche i numerosi avvenimenti globali, ha notato un pericoloso aumento di pazienti che sostengono un carico emotivo negativo importante, che sia a causa del lavoro, dello stress di una vita relazionale infelice o di altri svariati motivi personali. In questo libro affronteremo il problema del pensare troppo, analizzeremo le sue origini e le conseguenze per comprendere meglio le cause che appesantiscono la mente riscontrate frequentemente nei miei i miei pazienti andando a rispondere anche alle domande piu comuni ma che spesso non trovano una semplice risposta. Nella seconda parte, ti guidero attraverso semplici tecniche ed esercizi che ti aiuteranno a diventare piu consapevole dei tuoi pensieri e a liberarti dalla gabbia del pensare troppo. Cosa troverai all'interno del libro: - Parte I: Scopriamo cosa significa pensare troppo Cosa vuol dire pensare troppo? Quali sono le cause del pensare troppo? Riconoscere le distorsioni cognitive Come smettere di pensare troppo? Mindfulness: perche e cosi importante? Utilizzare il training autogeno Come allontanare i pensieri negativi Sviluppare il pensiero positivo Costruire la fiducia in se stessi Iniziare dalle buone abitudini nella vita di tutti i giorni - Parte II: Impariamo a smettere di pensare troppo Esercizi per identificare i pensieri negativi Praticare la meditazione Praticare la mindfulness Usare la respirazione per fermare i pensieri Usare il training autogeno Non solo le mie parole ma ascolta anche cio che dicono i miei lettori: Ho comprato questo libro per gestire i pensieri negativi e aumentare la serenita. Dopo averlo letto e messo in pratica gli esercizi, ho notato una netta diminuzione dei pensieri negativi e un aumento della serenita. Consiglio questo libro a chi vuole migliorare la propria vita e salute mentale. Prendi il controllo della tua mente con questo libro e inizia a vivere una vita piu serena e libera dalle catene del pensare troppo. Clicca subito su Acquista Ora e inizia a trasformare la tua vita oggi stesso

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9798372445086

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